Accompagnement émotionnel en visio · pour les femmes à partir de 40 ans
Il est 23 h. La maison dort. Ta tête, non.
J'accompagne les femmes épuisées par la charge mentale, l'anxiété du soir ou la perte de sens. On commence par une séance de 45 minutes en visio, pour déposer ce qui pèse, y voir enfin plus clair et avancer.
Céline Heredia · accompagnante émotionnelle
Formée à l'écoute active, au coaching et à la sophrologie · maman de cinq enfants
Tu sais déjà que tu veux avancer vraiment ? Découvre le Programme Reboot · 557 €
Tu te reconnais ?
Tu portes tout, et personne ne le voit.
C'est toi qui sais où sont les papiers, ce qu'il manque dans le frigo, qui a besoin de quoi. Le travail, les enfants, parfois tes parents, et ton corps qui change. Personne ne te l'a demandé. C'est juste tombé sur toi.
Tu n'es pas fragile. Tu portes simplement plus que ce qu'une personne peut porter seule.
- Le soir, les pensées tournent en boucle. À 3 h, tu es réveillée, le cœur qui bat.
- Tu es fatiguée, et le week-end ne suffit plus à récupérer.
- Tu t'énerves pour un rien contre ceux que tu aimes, puis tu t'en veux.
- Tu dis oui à tout, et tu n'as plus une minute pour toi.
- Tu ne sais plus très bien ce que tu veux, ni pour qui tu fais tout ça.
- Tu as l'impression de passer à côté de ta vie. Rien ne te donne vraiment envie.
Si tu te reconnais dans deux ou trois de ces phrases, la première séance est faite pour ça.
Et si tu es maman d'un enfant « différent »
TDAH, autisme, dys : quand ton quotidien ne ressemble à aucun autre
Les rendez-vous, les dossiers, les crises, les regards. Tu tiens pour lui, tout le temps. Et personne ne te demande comment toi, tu vas.
Je suis aussi maman d'enfants neuroatypiques. Je ne t'en parle pas depuis un livre.
- Tu es épuisée, mais tu n'as pas le droit de lâcher.
- Tu culpabilises de ne pas être assez patiente, assez présente, assez tout.
- Tu fais le deuil, en silence, de la vie que tu avais imaginée pour lui et pour toi.
- Tu te sens seule, même entourée.
« Il y avait des moments où j'avais envie de hurler sur mon fils. Avec Céline, j'ai enfin pu vider mon sac. On a mis des outils en place, pour lui et pour moi, et elle m'a appris à déléguer. Tout n'est pas encore parfait, mais merci de m'avoir aidée sur ce chemin. »Marina M.maman d'un enfant avec un trouble de l'attention
La première séance est la même : un espace pour déposer tout ça, sans être jugée, avec quelqu'un qui sait ce que c'est.
La première séance, concrètement
45 minutes, en quatre temps
Pas besoin de savoir par où commencer, ni de préparer quoi que ce soit. Voilà comment ça se passe en général. Ce sont des repères, pas un chronomètre : on suit ton rythme.
- 0 → 15 min
Tu déposes
Tu racontes ce qui pèse, dans l'ordre où ça vient. Je t'écoute, je reformule, je pose des questions. Rien n'est jugé.
- 15 → 30 min
On trie
On sépare ce qui peut attendre de ce qui te ronge vraiment, et on repère ce qui revient le plus souvent.
- 30 → 40 min
Tu redescends
Si tu le souhaites, je te guide dans une respiration ou une relaxation profonde guidée. Tu gardes un geste simple à refaire seule, le soir.
- 40 → 45 min
Tu avances
On choisit ensemble un premier pas concret, simple, que tu peux faire dès demain.
Réserver, en trois étapes
55 €, paiement sécurisé.
Juste après le paiement, tu vois mes disponibilités du soir et du samedi, et tu choisis celle qui te va. Le dimanche, c'est sur demande, par message privé.
Par e-mail, dès que ton créneau est choisi. Il te suffit de cliquer à l'heure dite.
Ce que tu emportes
- Le soulagement d'avoir tout dit à quelqu'un qui t'écoute vraiment
- Une vision plus claire de ce qui te pèse le plus, et de ce qui compte pour toi
- Un geste simple pour redescendre le soir, et un premier pas pour avancer
- Aucune obligation de continuer
Ce que ce n'est pas
- Une consultation médicale ou un suivi psy
- Un diagnostic
- Une promesse de tout régler en une séance
- Un abonnement caché
Ma méthode
Écouter, comprendre, apaiser, avancer
Je m'appuie sur trois outils dans lesquels je suis formée : l'écoute active, le coaching et la sophrologie. Chaque accompagnement suit ces quatre étapes, à ton rythme.
Écouter
Tu parles librement. Je reformule pour que tu t'entendes, toi aussi. C'est souvent là que les choses commencent à se dénouer.
Écoute activeComprendre
On repère ce qui t'épuise, ce qui se répète et ce qui ne t'appartient pas. On le met noir sur blanc.
CoachingApaiser
Respiration et relaxation profonde guidée : des techniques simples pour calmer le mental, notamment le soir.
SophrologieAvancer
Un petit pas concret à faire d'ici la prochaine fois. On fait le point ensemble à la séance suivante.
Coaching
Elles sont passées par là
Ce qu'elles disent, avec leurs mots
« Merci de m'avoir écoutée, ces soirs où je n'avais personne à qui parler. Parfois, je ne savais même pas pourquoi je n'allais pas bien. Juste pouvoir vider mon sac, avoir quelqu'un qui t'écoute à 22 h… c'est quelque chose de magique. »Marie H.le soir, quand personne d'autre n'écoute
« Le chemin n'est pas terminé, mais nous en sommes déjà à la quatrième séance. Je sais maintenant pourquoi je ne vais pas bien, et comment je peux faire pour aller mieux. Je me vois. Je vois enfin le sommet de la colline. »Marinemaman de deux enfants · perte de sens, confiance en soi · accompagnement en cours
« J'étais anxieuse en permanence et je ne savais plus ce que j'avais envie de faire de ma vie. Avec Céline, j'ai remis des mots sur ce qui m'étouffait, puis des envies. J'ai retrouvé une direction. »Cathy L.anxiété, perte de sens
« On a cherché d'où venait mon anxiété : mon travail ne me convenait pas. Aujourd'hui je travaille avec les animaux. Je suis heureuse, et je ne pensais plus dire ça un jour. »Elisaanxiété liée au travail, reconversion
« Merci. J'avais tout pour être heureuse et je n'avais envie de rien. Avec toi, j'ai compris ce qui me manquait : savoir où j'allais. Finalement, c'était un petit rien… mais il a tout changé. »Louise K., 22 ansperte d'envie, orientation, confiance en soi
Avis publiés avec l'accord de chacune. Noms de famille retirés par respect de leur vie privée. Chaque parcours est différent.
Pour avancer vraiment, en 6 semaines
Le Programme Reboot · 6 semaines de thérapie émotionnelle
Quand ça fait des mois que tu tiens, une séance soulage mais ne suffit pas toujours. Le Reboot, c'est une thérapie émotionnelle : on avance pas à pas, de « je ne suis pas bien » vers « je vais mieux ».
- Semaine 1
Poser. Tu dis tout ce que tu portes, sans tri.
- Semaine 2
Comprendre. Ce qui te vide, ce qui se répète.
- Semaine 3
Calmer le mental. Respiration et relaxation pour les pensées du soir.
- Semaine 4
Te remettre en mouvement. Une chose que tu arrêtes de porter.
- Semaine 5
Retrouver du sens. Ce qui compte pour toi, pas pour les autres.
- Semaine 6
Ancrer. Ton plan pour la suite et tes gestes à garder.
- 12 séances d'une heure en visio, 2 par semaine
- Le soir en semaine et le samedi, le dimanche sur demande
- Mon WhatsApp entre les séances, en messages écrits ou vocaux, pour une soirée difficile
- Un support écrit à chaque étape et ton plan à la fin
ou paie en plusieurs fois :
En 2 ou 3 fois, 558 € au total (1 € d'arrondi).
Qui je suis
Je connais cet endroit pour l'avoir traversé
Je m'appelle Céline. Pendant des années, dans mon institut de beauté, j'ai prodigué des soins. Mais sous les tensions, j'entendais surtout autre chose : des confidences, et un immense besoin d'être enfin écoutées. C'est là que ma vocation est née.
Ce rôle de pilier, je le connais aussi à la maison. Je suis maman de cinq enfants, dont deux neuroatypiques. J'ai traversé une rupture familiale, un divorce, une dépression, une perte d'emploi. Des années à tout tenir pour tout le monde, en me perdant moi-même. Je me suis reconstruite, puis je me suis formée pour accompagner les autres.
- Écoute activecertificat, 2022
- Coachingcertificat, 2024
- Sophrologieformation d'un an, 2024
- Accompagnement au deuilformation en cours
- Institut de beauté et soinsplus de 10 ans d'expérience
- Maman d'enfants neuroatypiquesau quotidien
- Entreprise déclaréeSIRET 518 167 184 00044
Ce que je ne suis pas : psychologue ni médecin. Je ne pose pas de diagnostic et je ne remplace pas un suivi médical. Si j'estime que tu as besoin d'un autre professionnel, je te le dis franchement.
Le cadre
Clair dès le départ
Prix affichés
55 € la séance, 557 € le Reboot. Pas de frais cachés, pas d'abonnement.
Report gratuit
Jusqu'à 24 h avant la séance. Une séance non décommandée à temps est due.
14 jours de rétractation
À compter de ta réservation, par e-mail.
Confidentialité
Ce que tu me confies reste entre nous, sauf danger grave pour toi ou pour quelqu'un d'autre.
Non médical
Un accompagnement émotionnel, qui peut compléter un suivi médical mais ne le remplace pas.
Un engagement des deux côtés
Si les séances ne sont pas suivies régulièrement, je peux mettre fin au Reboot. Les séances non effectuées sont alors remboursées.
Tes questions
Avant de réserver
Est-ce un suivi psy ou médical ?
Non. L'Écoute du soir est un accompagnement émotionnel, et le Reboot une thérapie émotionnelle, tous deux non médicaux. Je ne suis ni psychologue ni médecin, je ne pose pas de diagnostic et je ne remplace pas un suivi. Je peux en revanche être un soutien en parallèle.
Comment se passe la réservation ?
Tu cliques sur « Je réserve ma séance » et tu paies en ligne. Juste après, tu choisis ton créneau dans mon agenda et tu reçois le lien visio par e-mail. Pour un dimanche, ou si aucun horaire ne te convient, écris-moi en message privé.
Qui va me répondre ?
Moi, Céline, directement. Pas de secrétariat ni de plateforme. Je réponds à tes messages WhatsApp ou e-mail sous 24 h.
Faut-il installer quelque chose pour la visio ?
Non. Tu reçois un lien par e-mail, tu cliques à l'heure du rendez-vous, depuis ton téléphone ou ton ordinateur. Un endroit calme et des écouteurs suffisent. C'est la formule que je te recommande, mais une séance en présentiel reste possible sur demande.
Combien de séances faut-il ?
Ça dépend de toi. Une seule séance peut déjà soulager. Si tu veux aller plus loin, le Programme Reboot compte 12 séances sur 6 semaines. Je ne te pousserai jamais à continuer.
Et si je ne sais pas quoi dire, ou si je pleure ?
Ce n'est pas à toi de savoir quoi dire, c'est mon travail de t'y aider. Et si les larmes viennent, elles sont les bienvenues.
Pourquoi payer pour parler, alors que j'ai des amies ?
Tes amies t'aiment, et c'est précieux. Mais elles ont un avis, elles te connaissent, et tu les ménages. Ici, tu peux tout dire sans protéger personne. Et on ne s'arrête pas à vider ton sac : on trie, on trouve ce qui coince vraiment, et tu repars avec une priorité et un geste concret.
Et si la séance ne me convient pas ?
Tu n'as aucune obligation de continuer. Tu as réservé une séance, pas un abonnement.
Le Reboot peut-il se payer en plusieurs fois ?
Oui : en 1 fois (557 €), en 2 fois (2 × 279 €) ou en 3 fois (3 × 186 €).
Tu accompagnes aussi d'autres personnes ?
Je me consacre surtout aux femmes à partir de 40 ans qui vivent la charge mentale, l'anxiété ou la perte de sens, et aux mamans d'enfants neuroatypiques épuisées. J'accompagne aussi des ados et des jeunes adultes qui ne savent plus où ils en sont, comme Louise, dont tu as lu le témoignage plus haut.
Et si je vais vraiment mal ?
Si tu es en danger ou si tu as des idées suicidaires, n'attends pas une séance : appelle le 15 ou le 3114, joignables jour et nuit.
Et dans trois mois ?
Si rien ne change, dans un mois, deux mois, trois mois, tu seras toujours au même endroit.
Tu n'as pas besoin d'aller mieux pour commencer. Arrête de repousser le moment où tu t'occupes de toi : c'est maintenant que ça se joue.
Une question avant ? Je réponds moi-même sous 24 h. WhatsApp : 07 60 18 77 56 · E-mail : contacthrsociete@gmail.com